Година ментального здоров'я

Сьогодні, 10 жовтня, відзначається День ментального здоров’я. Подія була заснована у 1992 році за ініціативи ВООЗ та Всесвітньої Федерації психічного здоров’я. Тож запитала сьогодні у своїх вихованців: "Скажи чесно, ти як?". З радістю слухала відповіді: "Чудово!", "Усе норм!", "Нормально", "Якби не домашні завдання, було б набагато краще:))" Отже, з ментальним здоров'ям у 10-класників усе більш-менш у порядку:)) Але заняття всеодно провела (бо ж спланувала). Спочатку ми заповнили банку "щасливинками-хвилинками", тобто тим, що/хто в даний момент приносить задоволення. Про себе відзначила, що ці слова відрізняються від слів 5-6-класників. Зрозуміло, дорослі:)) Протягом заняття визначали, що ж таке ментальне здоров'я, від яких чинників воно залежить, розвінчували міфи про психічне здоров'я та запам'ятовували 7 простих способів, як його зберегти. А ще вчила учнів використовувати "техніки заземлення" для зняття стресу і тривоги: "5-4-3-2-1" та "метелик". Із вправами дихальної стабілізації "Вдих-видих" ми вже працювали 1 вересня, тож сьогодні лише нагадала як швидко знизити рівень стресу, викристовуючи звичайнісіньке дихання. Насамкінець озеленили (хоча й жовтими осінніми листочками) "дерево вдячності", подякувавши кожному/кожній, хто поруч, хто підтримує, хто допомагає у такий важкий час тримати себе в руках.
Дбати про своє ментальне здоров'я - така ж необхідність, як і дбати про здоров'я фізичне. Тож легких доріг до своєї сили!